МЕДИТАЦИЯ – НЕИЗВЕДАННОЕ И ЗНАКОМОЕ

Медитация является загадкой для западных людей.
Наиболее кратко медитацию можно определить как безмысленное осознание. В какой-то мере, это состояние известно каждому из нас. Сами того не замечая, в течение дня мы можем несколько раз окунаться в безмыслие. Этому способствуют различные увиденные нами картины, услышанные звуки и другие повседневные привычные явления.
Например, утром наши мысли растворяются в аромате свежесваренного кофе. Когда мы добираемся до работы в транспорте, мысли удаляются под мерный гул мотора. А днем, невзначай услышанный шорох кружащихся, поднятых ветром листьев, с легкостью уносит вдаль все наши размышления и думы.
Несмотря на то, что подобные вещи могут происходить с нами с утра до вечера, они непродолжительны и мимолетны.
Тем не менее, многие художники, поэты и другие творческие люди давно заметили ценность таких мгновений. Некоторые произведения искусства, среди них и мировые шедевры, словно насквозь пропитаны ими. Глядя на умиротворенные лица Мадонн, изображенных старыми мастерами, ловишь себя на том, что внутри наступает расслабление и покой. Величественные сцены живописных уголков природы в кино также создают созерцательное настроение. Критики заметили, что одним из популярнейших киноштампов современности, по этим же причинам, стал показ в первых кадрах многих фильмов удаляющейся дороги, размываемой светом фар и огней ночного города.
Мало кто задумывается о том, что кроме приятных ощущений, регулярное кратковременное освобождение от напряженного мыслительного процесса приносит еще и пользу.

МЕДИТАЦИЯ В МИРОВЫХ КУЛЬТУРАХ

В Индии медитация понимается как процесс, включающий в себя три стадии. Первый шаг называется “Дхьяна”, второй – “Дхарана” и третий “Самадхи”.

Дхьяна – первый этап медитации, когда внимание направляется на объект поклонения.

Дхарана на санскрите означает созерцание, удерживание и фиксирование внимания на выбранном объекте.

Самадхи – это последняя самая глубокая стадия медитации, при которой наступает состояние просветления, она выражается в спокойном сознании, снятии противоречий между внутренним и внешним миром, слиянии индивидуального сознания с космическим Абсолютом.

 Практика медитации по системе Сахаджа-йоги дает искателю возможность получить все эти три состояния одновременно. И главное, самую глубокую стадию просветления. Все это достигается очень просто после получения Самореализации.

 В Китае санскритское слово “дхьяна”, первый этап медитации, о котором шла речь выше, трансформировался в слово “чань”, в Японии – “дзен”. Большинство Мастеров чань и дзен  с уважением признают индийское происхождение этих понятий и сами истоки медитации относят к Гаутаме Будде.

МЕДИТАЦИЯ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НАУКИ

Первой раскрыть тайны индийских духовных практик попыталась французский кардиолог Тереза Броссе, которая провела в Гималаях физиологическое обследование йогов в 1935 г. После этого многие ученые Запада посещали Индию с целью исследования йогов, на протяжении веков утверждавших о своих феноменальных способностях.

Чтобы разобраться в этом явлении, рассмотрим основной набор ритмов человеческого мозга, которые фиксируются электроэнцефалограммой (ЭЭГ). Ритмы мозга меняются спонтанно, в зависимомсти от физиологического и психологического состояния человека. Причем активность мозга человека имеет значительные отличия при сравнении с животными.

Науке известны следующие основные ритмы человеческого мозга:

• альфа
• бета
• дельта
• сигма
• тета.

Бета-ритм (β-ритм) присущ состоянию активного бодрствования.

Сигма-ритм (σ-ритм) появляется в начальной стадии медленного сна, которая следует непосредственно за дремотой. Для сигма-ритма характерна постепенная веретенообразная активность, отчего он имеет второе название – сонные веретёна. Данные волны полностью блокируются в развитой фазе быстрого сна или полудремы и сменяются тета-ритмами (θ-ритм). 

При глубоком естественном сне возникает дельта-ритм (δ-ритм) или дельта-волны.

Альфа-ритм (α-ритм) был открыт в первой половине 20 века немецкий физиологом и психиатором Гансом Бергером. Наибольшую амплитуду α-ритм имеет в состоянии спокойного бодрствования, особенно при закрытых глазах в затемнённом помещении. Блокируется или ослабляется при повышении внимания (в особенности зрительного) или мыслительной активности. Альфа волны также четко проявляются в период релаксации, умиротворения и состояния медитации безмысленного сознания.

Медитация по методике Сахаджа-йоги также неоднократно исследовалась учеными, в частности профессором Умешем Раем в Индии (г. Дели) и кандидатом биологических наук Голошейкиным С.А. в России (г. Новосибирск). ЭЭГ показала, что у человека в состоянии сахадж-медитации преобладает альфа-ритм и увеличивается интенсивность медленной альфа-волны в лобных долях Было отмечено, что во время сахадж-медитации ЭЭГ не фиксирует дельта-волн, сонные веретёна, быстрый сон и, следовательно, отчетливо отличается от состояния сна и сновидений.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО МЕДИТАЦИИ

Госпожа Нирмала Шривастава, которая является экспертом в области медитации, составила множество полезных рекомендаций, помогающих достичь состояния медитации. Приведем некотрые из них:

“Утром встаньте, примите ванну, выпейте чай, не разговаривайте. Не разговаривайте утром, сядьте, медитируйте, потому что в это время поступает поток Божественных лучей на Землю, солнце всходит позже. Так пробуждаются птицы. Так пробуждаются цветы. Все они пробуждаются от этого, и если вы чувствительны, вы почувствуете, что, вставая утром, вы будете выглядеть по крайней мере на десять лет моложе. Действительно, это так хорошо – подниматься утром. И тогда вы автоматически ложитесь спать рано. Это относительно утреннего подъема. Что касается укладывания спать, у Меня нет нужды указывать вам, потому что это вы решите сами. Затем, в утреннее время вам следует сразу же медитировать.
При медитации старайтесь остановить мысли. Вы должны остановить мысли, после этого входите в медитацию. Самым простым средством остановки мыслей является Господняя Молитва, потому что это (определяет) состояние Агии чакры. Итак, утром вы вспоминаете Господнюю Молитву или  скажите: “Я прощаю”. Это срабатывает. Тогда вы в безмысленном сознании. Теперь медитируйте. До этого не было медитации. Когда приходят мысли, например: “Я должен выпить чай”, “Что я буду делать”, “Что я должен делать”, “Кто такой и кто сякой” и все такое прочее. Таким образом, первым делом становитесь безмысленно сознающим, тогда начинается рост духовности, после (достижения) безмысленного сознания, не раньше. Это нужно знать. В рациональной плоскости вы не можете расти в Сахаджа йоге. Таким образом, прежде всего вы должны установить Ваше безмысленное сознание; пока еще вы можете ощущaть небольшие блокировки в чакрах – тут и там; забудьте об этом. Просто забудьте об этом.

Утром не делайте ничего, не двигайте руками слишком много. Вы обнаружите, что большинство из ваших чакр очистятся в медитации.
Постарайтесь наполнить любовью ваше сердце. Теперь всё, что вы бы ни делали своим умом, после реализации не является воображением, потому что теперь ваш разум, ваше воображение является просвещенным. Попросите о необходимом для медитации настроении или атмосфере, нужной для медитации. Медитация – это когда вы находитесь наедине с Божественным.”