МЕДИТАЦИЯ – НЕИЗВЕДАННОЕ И ЗНАКОМОЕ
Медитация является загадкой для западных людей.
Наиболее кратко медитацию можно определить как безмысленное осознание. В какой-то мере, это состояние известно каждому из нас. Сами того не замечая, в течение дня мы можем несколько раз окунаться в безмыслие. Этому способствуют различные увиденные нами картины, услышанные звуки и другие повседневные привычные явления.
Например, утром наши мысли растворяются в аромате свежесваренного кофе. Когда мы добираемся до работы в транспорте, мысли удаляются под мерный гул мотора. А днем, невзначай услышанный шорох кружащихся, поднятых ветром листьев, с легкостью уносит вдаль все наши размышления и думы.
Несмотря на то, что подобные вещи могут происходить с нами с утра до вечера, они непродолжительны и мимолетны.
Тем не менее, многие художники, поэты и другие творческие люди давно заметили ценность таких мгновений. Некоторые произведения искусства, среди них и мировые шедевры, словно насквозь пропитаны ими. Глядя на умиротворенные лица Мадонн, изображенных старыми мастерами, ловишь себя на том, что внутри наступает расслабление и покой. Величественные сцены живописных уголков природы в кино также создают созерцательное настроение. Критики заметили, что одним из популярнейших киноштампов современности, по этим же причинам, стал показ в первых кадрах многих фильмов удаляющейся дороги, размываемой светом фар и огней ночного города.
Мало кто задумывается о том, что кроме приятных ощущений, регулярное кратковременное освобождение от напряженного мыслительного процесса приносит еще и пользу.
МЕДИТАЦИЯ В МИРОВЫХ КУЛЬТУРАХ
В Индии медитация понимается как процесс, включающий в себя три стадии. Первый шаг называется “Дхьяна”, второй – “Дхарана” и третий “Самадхи”.
Дхьяна – первый этап медитации, когда внимание направляется на объект поклонения.
Дхарана на санскрите означает созерцание, удерживание и фиксирование внимания на выбранном объекте.
Самадхи – это последняя самая глубокая стадия медитации, при которой наступает состояние просветления, она выражается в спокойном сознании, снятии противоречий между внутренним и внешним миром, слиянии индивидуального сознания с космическим Абсолютом.
Практика медитации по системе Сахаджа-йоги дает искателю возможность получить все эти три состояния одновременно. И главное, самую глубокую стадию просветления. Все это достигается очень просто после получения Самореализации.
В Китае санскритское слово “дхьяна”, первый этап медитации, о котором шла речь выше, трансформировался в слово “чань”, в Японии – “дзен”. Большинство Мастеров чань и дзен с уважением признают индийское происхождение этих понятий и сами истоки медитации относят к Гаутаме Будде.
МЕДИТАЦИЯ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НАУКИ
Первой раскрыть тайны индийских духовных практик попыталась французский кардиолог Тереза Броссе, которая провела в Гималаях физиологическое обследование йогов в 1935 г. После этого многие ученые Запада посещали Индию с целью исследования йогов, на протяжении веков утверждавших о своих феноменальных способностях.
Чтобы разобраться в этом явлении, рассмотрим основной набор ритмов человеческого мозга, которые фиксируются электроэнцефалограммой (ЭЭГ). Ритмы мозга меняются спонтанно, в зависимомсти от физиологического и психологического состояния человека. Причем активность мозга человека имеет значительные отличия при сравнении с животными.
Науке известны следующие основные ритмы человеческого мозга:
- альфа
- бета
- дельта
- сигма
- тета.
Бета-ритм (β-ритм) присущ состоянию активного бодрствования.
Сигма-ритм (σ-ритм) появляется в начальной стадии медленного сна, которая следует непосредственно за дремотой. Для сигма-ритма характерна постепенная веретенообразная активность, отчего он имеет второе название – сонные веретёна. Данные волны полностью блокируются в развитой фазе быстрого сна или полудремы и сменяются тета-ритмами (θ-ритм).
При глубоком естественном сне возникает дельта-ритм (δ-ритм) или дельта-волны.
Альфа-ритм (α-ритм) был открыт в первой половине 20 века немецкий физиологом и психиатором Гансом Бергером. Наибольшую амплитуду α-ритм имеет в состоянии спокойного бодрствования, особенно при закрытых глазах в затемнённом помещении. Блокируется или ослабляется при повышении внимания (в особенности зрительного) или мыслительной активности. Альфа волны также четко проявляются в период релаксации, умиротворения и состояния медитации безмысленного сознания.
Медитация по методике Сахаджа-йоги также неоднократно исследовалась учеными, в частности профессором Умешем Раем в Индии (г. Дели) и кандидатом биологических наук Голошейкиным С.А. в России (г. Новосибирск). ЭЭГ показала, что у человека в состоянии сахадж-медитации преобладает альфа-ритм и увеличивается интенсивность медленной альфа-волны в лобных долях Было отмечено, что во время сахадж-медитации ЭЭГ не фиксирует дельта-волн, сонные веретёна, быстрый сон и, следовательно, отчетливо отличается от состояния сна и сновидений.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО МЕДИТАЦИИ
Госпожа Нирмала Шривастава, которая является экспертом в области медитации, составила множество полезных рекомендаций, помогающих достичь состояния медитации. Приведем некотрые из них:
“Утром встаньте, примите ванну, выпейте чай, не разговаривайте. Не разговаривайте утром, сядьте, медитируйте, потому что в это время поступает поток Божественных лучей на Землю, солнце всходит позже. Так пробуждаются птицы. Так пробуждаются цветы. Все они пробуждаются от этого, и если вы чувствительны, вы почувствуете, что, вставая утром, вы будете выглядеть по крайней мере на десять лет моложе. Действительно, это так хорошо – подниматься утром. И тогда вы автоматически ложитесь спать рано. Это относительно утреннего подъема. Что касается укладывания спать, у Меня нет нужды указывать вам, потому что это вы решите сами. Затем, в утреннее время вам следует сразу же медитировать.
При медитации старайтесь остановить мысли. Вы должны остановить мысли, после этого входите в медитацию. Самым простым средством остановки мыслей является Господняя Молитва, потому что это (определяет) состояние Агии чакры. Итак, утром вы вспоминаете Господнюю Молитву или скажите: “Я прощаю”. Это срабатывает. Тогда вы в безмысленном сознании. Теперь медитируйте. До этого не было медитации. Когда приходят мысли, например: “Я должен выпить чай”, “Что я буду делать”, “Что я должен делать”, “Кто такой и кто сякой” и все такое прочее. Таким образом, первым делом становитесь безмысленно сознающим, тогда начинается рост духовности, после (достижения) безмысленного сознания, не раньше. Это нужно знать. В рациональной плоскости вы не можете расти в Сахаджа йоге. Таким образом, прежде всего вы должны установить Ваше безмысленное сознание; пока еще вы можете ощущaть небольшие блокировки в чакрах – тут и там; забудьте об этом. Просто забудьте об этом.
Утром не делайте ничего, не двигайте руками слишком много. Вы обнаружите, что большинство из ваших чакр очистятся в медитации.
Постарайтесь наполнить любовью ваше сердце. Теперь всё, что вы бы ни делали своим умом, после реализации не является воображением, потому что теперь ваш разум, ваше воображение является просвещенным. Попросите о необходимом для медитации настроении или атмосфере, нужной для медитации. Медитация – это когда вы находитесь наедине с Божественным.”
Just to say thank you for this interesting article!
Peace, Joy.
You are welcome! We’re glad that you like!
Honourable bye, genial alternative other
Ваш пост навел меня на думки
я бы кое-что добавила, но по сути сказано все
Хм… Как раз на эту тему думал, а тут такой пост шикарный, спасибо
Добавил в закладки. Теперь буду почаще читать!
Отлично написано
Подскажите, можно ли разместить на своем сайте данный пост?
Да, конечно, размещайте. Укажите, пожалуйста, ссылку на источник http://www.meditation.crimea.ua
Очень интересно. Но чего-то не хватает. Может быть, стоит добавить каких-нибудь картинок или фото?
Суперский пост! Блог уже в ридере )
Thanks for all the answers:) In fact, learned a lot of new information. Dut I just didn`t figure out what is what till the end!…
Решил вам немного помочь и послал этот пост в социальные закладки
Первые два комментатора глаголят истину
Конечно, мы все с удовольствием проводим время в сети, но далеко не всегда – с пользой. Вот и я тоже. Редко попадается что-то действительно стоящее, что-то, что не только рассмешит, но и заставит задуматься. Этот пост как раз – одно из ркдких исключений, когда читаешь с удовольствием и что-то для себя выносишь. Спасибо автору.
Спасибо вам за сайт, очень полезный ресурс, мне ВСЁ-ВСЁ-ВСЁ здесь очень нравится…
спасибо большое!
кстати автору хочу предложить установить от яндекс.денег
А вот мне в таком случае кажется, эта тема довольно сложная для новичка
Интересно, я даже и не думала об этом…
Здорово вы мне помогли. Честное слово, новыми красками все заиграло.
Классная статья – спасибо!
Отлично!!! Вместо книги на ночь.
подкупила искренность поста
Спасибо. Прочитал с интересом. Блог в избранное занес=)
Занятно! Реально просто отлично написано.
Спасибо всем за добрые слова и интерес к материалу!
Подскажите, можно ли разместить на своем сайте данный пост?
За статью премного благодарен, все по делу, достаточно много кто это использует
Не блог, а поток хороших новостей. Как у вас так получается?
Решил помочь и разослал пост в социальные букмарки. Надеюсь поднимется популярность
подкупила искренность поста
блог знакомый в аську ссылку кинул
Классно написано и читать легко!! ТС – золото!!
Я так понимаю, в самом последнем абзаце как раз таки вся соль и изложена
Удивили! Удивили и порадовали не то слово…
Это интересно и познавательно и поэтому я с удовольствием пойду дальше в развитии этой темы
Огромное вам спасибо! а еще посты на эту тему будут в будущем?
надеюсь, да
И опять об этом. Если поисковики научатся понимать смысл, то блогерам придется поизголяться, чтобы быть читаемыми и не похожими на других.
Думаю, какую полезную информацию можно извлечь из этого материала
Ваш сайт в опере не очень то корректно показывается
Даже и не придерешься!
Сенкс. Интересно, и вообще полезный у Вас блог
И да прибудет с Вами сила!
Все-таки потрясное изобретение – блог. Казалось бы обычный сайт, но изменили подачу информации, передали сайт в руки одного человека и открылась еще одна грань общения с миром.
Ваш пост навел меня на думки
Интересно даже для бухгалтера
Интересные посты – читаются на одном дыхании. Пишите больше. От души респектую.
Thanks for the blog article.Really looking forward to read more. Really Great.
динамично все это и очень позитивно
Пропущено несколько запятых, но на интересность сообщения это никак не повлияло
Восхищена как всегда
Да… Мне на самом деле близка обсуждаемая тема! Даже грустно как-то
Отличная статья Спасибо огромное
Надеюсь, остальные записи окажутся такими же интересными
Подскажите, можно ли разместить на своем сайте данный пост?
можно, укажите нас в качестве источника, пожалуйста
Огромное спасибо за инфу. Автору респект и уважуха.
Спасибо за статью оказалась очень полезной.
Отлично!!! Вместо книги на ночь.
Очень интересно, но все в будущем хотелось бы еще побольше узнать об этом
Хм… Финиш… Наверное пора бы расслабиться и отдохнуть
Я извиняюсь, что немного не в тему, а что такое RSS? и ка на него подписаться?
А я, наверное, именно таких слов ждал!
Вообще я конечно же люблю написать какую-нибудь скабрезную критику, но тут ни к чему не придраться! :
Я извиняюсь, что немного не в тему, а что такое RSS? и ка на него подписаться?
Наткнулся случайно на Ваш блог. Теперь стану постоянно просматривать. Надеюсь, не разочаруете и дальше
Данный пост реально помог мне принять очень важное для себя решение. За что автору отдельное спасибо. Жду от Вас новых постов!
И да прибудет с нами сила
Это интересно и познавательно и поэтому я с удовольствием пойду дальше в развитии этой темы
Потрясающе! Хочется перечитывать снова и снова… Такие авторы сегодня большая редкость.
Согласен, что пост получился удачным. Хорошая работа!
Здравствуй! Спасибо за подаренные хорошие эмоции
Интересно, я даже и не думала об этом
Радует, что ваш блог постоянно развивается. Такие посты только прибавляют популярности
Должен признать, вебмастер зачетно накропал
Пока прочитал только эту одну запись, если и все остальное точно также хорошо, то автору респект
полностью поддерживаю, такие же мысли были.
За статью премного благодарен, все по делу, достаточно много кто это использует
Полностью согласна!
Извините если не туда, но как с админом сайта связатся?
е-мэйл админа указан на этом сайте, на странице “Контакты”, Симферополь
Добавил в закладки. Теперь буду почаще читать!
Спасибо за статью, всегда рад почитать вас!
Где-то я что то подобное уже видел
Админ я не могу зарегестрироваться может я просто не то делаю?
решил вам немного помочь и послал этот пост в социальные закладки
спасибо за статейку
А что, если завести на сайте-блоге раздел “самые горячие обсуждения” или подобное. Там можно будет обсуждать наиболее горячие топики вашего блога…
Да, такой блог однозначно надо раскручивать сильнее — что б как можно больше людей о нем узнали
Добавил в закладки. Теперь буду почаще читать!
Извините если не туда, но как с админом сайта связатся?
e-mail админ указан в контактах (Симферополь)